Nhiều người thường có thói quen cầm smartphone bằng một tay và lướt bằng ngón cái, điều này có thể gây ra nhiều tổn
hại không ngờ.
Những tác
hại không ngờ
Nếu bạn đang cầm điện th
oại của mình với ngón út đỡ p
hần dưới, ngón trỏ, giữa, áp út nâng p
hần lưng và ngón cái để lướt màn hình thì có lẽ bạn nên dừng lại ngay vì nó gây ra nhiều tác
hại cho ngón tay, cổ tay và dây t
hần kinh cơ.
Theo Healthline, ngón cái và ngón út là hai p
hần bị tác động mạnh nhất khi cầm smartphone, máy tính bảng hoặc bộ điều khiển trò chơi điện tử, dẫn đến tình trạng co cứng hoặc bị viêm.
Những tác
hại không ngờ khi cầm smartphone sai cách
Ngón út Smartphone (Smartphone Pinkie) là thuật ngữ để chỉ tình trạng ngón út bị có thể bị biến dạng do cầm smartphone sai cách. Chuyên gia trị liệu bàn tay Ann Lund nói rằng ngón út có kích thước nhỏ nhất vì thế nó sẽ không chịu được áp lực khi bị đề bởi một vật nặng hơn. Michelle G. Carlson, bác sĩ phẫu thuật bàn tay và chi tại Bệnh viện Phẫu thuật đặc biệt ở New York cho biết việc sử dụng ngón út để đỡ trọng lượng điện th
oại có thể làm căng dây chằng nối giữa ngón tay với bàn tay.
Điều trên nghe có vẻ
tồi tệ, nhưng đó chưa phải là tất cả. Ben Lombard, thành viên của Hiệp hội Vật lý trị liệu Chartered Anh chia sẻ với HuffPost UK: “Chúng ta có xu hướng đặt ngón út ở p
hần dưới điện th
oại và uốn cong cổ tay quay vào trong để có thể nhìn thấy màn hình. Điều này có thể gây chèn ép dây t
hần kinh trụ (ulnar nerve) nếu duy trì trong thời gian dài”. Dây t
hần kinh trụ là một trong ba dây t
hần kinh chính ở cánh tay chạy dọc từ nách xuống khuỷu tay và đến ngón tay út, nó kiểm soát gần như tất cả các cơ nhỏ trên bàn tay. Chèn ép dây t
hần kinh trụ gây ra các bệnh t
hần kinh ng
oại biên hoặc tổn thương dây t
hần kinh.
Trong một nghiên cứu năm 2017, Peter White, trợ lý giáo sư khoa công ngh
ệ y tế và tin học tại Đại học Bách khoa Hồng Kông, đã xem xét tác động của việc sử dụng quá nhiều thiết bị điện tử lên dây t
hần kinh giữa (median nerve), đây là dây t
hần kinh duy nhất đi qua ống cổ tay giúp chúng ta cử động cẳng tay, cổ tay, bàn tay và ngón tay. Ông White phát hiện ra rằng những sinh viên cầm thiết bị điện tử hơn 5 giờ một ngày bị đau cổ tay và bàn tay nhiều hơn so với những người không sử dụng nhiều (ít hơn 5 giờ một ngày).
Vậy nên cầm điện th
oại như thế nào?
Trong nghiên cứu tiếp theo, White phát hiện ra rằng, cổ tay khi bị uốn cong lệch chính giữa có thể dẫn đến sự biến dạng rõ rệt dây t
hần kinh giữa. Để giảm thiểu thiệt
hại, quan trọng là giữ cổ tay càng thẳng càng tốt, hạn chế gập ngón cái và các ngón khác khi sử dụng smartphone, đặc biệt là khi sử dụng một tay.
Tiến sĩ Steve Beldner cho biết do smartphone thường khá mỏng nên hãy lót một chiếc khăn hoặc áo phông được cuộn lại phía sau điện thoại. Điều này khiến các ngón cái cách xa lòng bàn tay khi sử dụng giúp giảm bớt căng thẳng cho mối nối.
Chuyên gia trị liệu tay Dina Delopoulos khuyên người dùng smartphone nên thường xuyên nghỉ ngơi và kéo hay duỗi cơ bằng cách đẩy các ngón tay lên và ra sau, hoặc kéo vuông góc với cổ tay.
Nhìn chung, sử dụng smartphone liên tục không chỉ gây ra các vấn đề về sức khỏe tinh t
hần mà còn gây
hại về thể chất. Vì vậy nên nên rèn luyện những thói quen tốt cũng như hạn chế việc sử dụng điện th
oại thường xuyên.
Hương Dung (Theo Life Hacker)
Tại sao không nên dùng ốp lưng cho smartphone?
Theo Statistia, khoảng 20% người dùng điện th
oại thông minh không sử dụng ốp lưng cho smartphone của mình.
Nguồn bài viết : Sòng bạc lớn nhất thế giới
